Отдать врагу? Медики назвали обязательный завтрак плохой стратегией для похудения
Стиль жизни
04 февраля 2019
АА
Развенчан миф о том, что завтрак позволяет избежать набора веса, потому что якобы снижает среднедневное количество потребляемых калорий и ускоряет обмен веществ. Утренний прием пищи ученые считают обязательным только для детей.
фото: semena.uef.ru
К такому выводу пришли австралийские ученые. В работе, опубликованной в журнале BMJ, ведущий автор исследования — клинический эпидемиолог Флавия Цикуттини — выделяет две основные гипотезы о пользе завтрака, пишет РИА Новости. Во-первых, ранний прием пищи якобы снижает чувство голода и ускоряет обмен веществ. Во-вторых — помогает не "перебрать" калорий во время дальнейших приемов пищи.
Ученые проверили эти предположения, проведя метаанализ около двух тысяч научных публикаций по теме с 1990 по 2018 год. Они отсекли повторы, аннотации докладов с конференций, обзоры и исследования с несовершеннолетними участниками, и тогда выборка сократилась до 13 работ с суммарным охватом в 1416 участников.
Изучив результаты этих исследований, ученые обнаружили, что обязательное включение завтрака в план приема пищи не может считаться удачной стратегией для похудения. Так, завтракавшие участники исследований в среднем ежедневно потребляли примерно на 260 калорий больше, чем те, кто не завтракал.
Последние также весили приблизительно на 0,44 килограмма меньше.
"С 1917 года в СМИ завтрак подавался как наиболее полезный прием пищи, однако нет достаточного количества доказательств того, что это хороший способ похудеть, в особенности в случае наличия избыточного веса или ожирения у взрослых. Несмотря на то что регулярный завтрак может приносить пользу в других аспектах — например, улучшать концентрацию и внимательность у детей, к таким рекомендациям в качестве стратегии снижения веса следует относиться осторожно, поскольку они могут привести к обратному результату", — делают вывод австралийские медики.
Нелегко понять, как другие люди воспринимают нас. Часто мы не уверены, не знаем точно или вовсе не отдаем себе отчета в том, какой образ мы проецируем. И отсутствие такого понимания может тормозить карьеру.
Сегодня формат телешоу является весьма популярным, впрочем отрицать, что такие вещи и раньше пользовались спросом среди телезрителей, однозначно не получится.
Так иногда бывает — встаешь с утра на весы и замираешь в недоумении. Это вообще откуда? Почему столько? Позади же тяжкая неделя без газировки и мучного, на которую вы вдохновлялись почти полгода…
Если вам на самом деле никогда не нравились советы «расслабься» и «просто думай о хорошем», но вы старались им следовать, чтобы «настраиваться на позитивный лад» и «притягивать только хорошие события», прочитайте эту статью.
Интернет как свободная зона давно превратился в сосредоточение токсичной ругани и издевательств. Это неудивительно — на самом деле на выражение своей точки зрения решаются немногие люди, и большинство из них придерживается радикальных взглядов
После того, как в 1993 году в США вышла комедия "День сурка" это выражение приобрело новое значение — так называют состояние, когда каждый день похож на вчерашний, жить скучно, и вас не покидает ощущение застоя.
Биолог и психолингвист Татьянай Черниговская рассказал о том, чем отличается «мозг миллиардера», как вырастить ребенка-лидера и в чем заключается счастье (оказалось, что все же не в деньгах).
В этом году в Давосе некоторые бизнесмены признались, какая проблема вызывает у них обеспокоенность. И это не экономический упадок, киберугрозы или политический популизм.
Если вы собрались худеть всерьез и надолго, придется взяться за питание, иначе никакой спорт вам не поможет. Слово "диеты" вызывает нервную зевоту? Попробуйте их разнообразить - диетологи приготовили для вас что-то новенькое....
Беларусь по итогам прошлого года является лидером по автомобилизации на территории СНГ, заявил председатель правления Белорусской автомобильной ассоциации Сергей Михневич.
Около 2,5 тысяч квартир построили в Беларуси в январе 2019 года организации всех форм собственности. Введено в эксплуатацию 284,9 тысяч квадратных метров общей площади жилья. Такую информацию предоставил Национальный статистический комитет.
Об этом заявила министр труда и социальной защиты Ирина Костевич на совещании у главы государства о демографической ситуации в стране и совершенствовании мер поддержки семей с детьми.
Минская региональная таможня (МРТ) за прошлый год увеличила перечисления в бюджет на 33 % по сравнению с 2017 годом. Получается, что в перерасчете на одного сотрудника таможни в казну поступило около 6,5 млн рублей.